産後ヨガ、ベビーヨガ
産後ヨガ、ベビーヨガとは、
産後の体に優しい動きでゆるーく行いながら、
美しく心も体も整えていくヨガ。
赤ちゃんとアイコンタクトをとりながら、
ポーズをとることで親子のコミュニケーション能力を高め、
絆を深めていきます。
ママにとっては、産後の骨盤調整、
疲れの軽減や肩こり、腰痛を緩和していきます。
ゆったりと呼吸することからスタートし、
自分の心地よさを感じていくことを大事に
しています。
赤ちゃんと一緒にポーズをとることもあります。
その際は、赤ちゃんはママに手伝ってもらいながら
ポーズをとっていきます。
赤ちゃんにとってもリフレッシュ効果や
夜泣きやぐずりの軽減などに効果が期待できますよ。
体が固くても、ヨガはじめてでも大丈夫♡
安心してご参加下さいね。
こんな効果があります！
☆ママと赤ちゃんの絆を深める
・ふれあうことで、ママも赤ちゃんもお互いに相手を知ることができ
意思疎通ができるようになります。愛情をダイレクトに感じるので
絆が深まります。
☆コミュニケーション能力が高まる
・ヨガのポーズは声をかけながら進めることで、赤ちゃんは言葉を
理解し、身体で表現できるようになります。コミュニケーション力が
上がることで、ママの育児への自身にも繋がります。
☆健康な体作り
・ママと赤ちゃんの筋肉の緊張をリラックスさせ疲れをとります。
・毛細血管や循環を刺激して新陳代謝を活発にします。
・神経系やホルモン系の機能を活発にします
・消化、吸収能力を高めます。
・老廃物を取り除くリンパの流れを促進し、感染に対する身体の抵抗力を高めます。
・ママの産後の骨盤調整や引き締めにも効果があります。
・便秘解消に効果があります。
☆心身の発達と能力開発
・心地よい運動は赤ちゃんの発達を促し、脳のほどよい刺激となって
脳神経の発達を促します。
☆リラックス
・緊張をほぐし心と体をリラックスさせることでママも赤ちゃんも
穏やかな気持ちになります。
・ママのスキンシップにより安心し情緒が安定します。
・興奮が収まりよく眠れ、夜泣きやぐずりの軽減に繋がります。
ベビーマッサージ・ヨガ教室
～日だまり～
沖縄県那覇市古島
＝お問い合わせ＝
Tel ：098-955-3463
Mail：hidamari35@gmail.com
（２４Ｈ受付）
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